空腹力ー痩せる、若返る、健康になる!

空腹力ー痩せる、若返る、健康になる!
Engin_Akyurt / Pixabay

またまた見つけましたよぉおw空腹力(゚∀゚)

食べること大好き人には、耳が痛いタイトルですよね。申し訳ありません。内容もかなり耳が痛いですw

著者の概要

石原結實(イシハラ ユウミ)

東洋医学と自然療法を探求し、ニンジン・リンゴジュースによる断食療法を指導している医学博士。1948年 長崎生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。コーカサス地方やスイスなどで、最前線の自然療法を研究、現在はイシハラクリニックの院長。

人類は長い歴史の間、空腹に耐えるのが自然の姿らしい。

狩猟時代には、狩りに成功するまで、食べ物には在りつけなかっただろう。

人類が農耕をはじめ、社会が発展し、今は物を蓄えるよになり、日本においては、食べたい時に、いつでもお腹いっぱい食べれるようになっている。しかし、人類の歴史から見れば、明らかに空腹であった期間の方が長かったのですね。

ですから、人間のDNAにはその記憶がしっかり刻み込まれており、空腹に耐えれるようになっていて、食べると自然と次に備えて身体に脂肪を蓄えるようになっているんですね。

現代人の病気の多くは、食べ過ぎだと言います。これを防げば、健康になれるのです。

欲求のままに満腹にするのでなく、少しお腹を空かせた状態を作ると、血液をきれいにし、免疫力を高め、病気から回復する力を付けるそうです。

無理なくダイエットもできるそうですよ。

女性のかた?いかがですか?え?やっぱり食べたい?w

現代人は夜型生活になりがちなので、遅く夕食をとることが増えました。朝食を無理して食べている傾向があるようです。以前は農作業を朝早くしていたので、一仕事終わったあとに食べる必要があったのですが、現代人にはその必要はないようです。

半日断食を提唱していて、朝食を抜き、代わりにニンジンジュースや黒砂糖かショウガ紅茶で空腹感はあまりなく、ビタミン、ミネラル、上質な糖分を補うことが出来るそうです。水分を取るのがいいように言われているが、取りすぎるのも、冷えの原因になっているそうです。

適度な筋力運動もして、身体を動かす習慣も大事なようです。筋肉は90歳まで発達するそうですよ。筋肉疲労を起こすまでは、しない方がいいらしいです。効果的な方法で、高齢でも運動はするほうがいいようです。

1日のカロリー摂取量を減らすことになるのですが、1食抜いたからといって、残りの2食で同じ量のカロリーを接収すると、返って太ってしまうようです。一度に沢山とることで、余分な栄養を蓄えてしまうらしいです。

3食きちんとたべるようにと医師も厚生労働省もいいますが、それでは1食の量をかなり減らす必要があるそうです。

現代人の生活スタイルと、国の推奨する食生活の指針には、なんか時代錯誤があるような気がするのは、私だけだろうか?

まぁ何でもそうであるが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」である。

喰いすぎも、喰わなさすぎも、いずれも良くない。

私は1日1食生活をもう5年程続けています。本の影響ではありません。

欲しくないのに、食べるのはおかしいなぁと思って、欲しい時に食べるようにしたらそうなってました。

以外と本の内容でいっていること自分の体験からも、大きく間違ってないような気はしますが、私は医師ではないので、推奨はいたしません。

気になる方は、是非手に取ってみて読んでみてくださいね

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