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組織に属さない「個の時代」の到来!ゆえに自己責任が問われる時代、この時代をいかに生きるべきか?!日々学んだことを発信していきます。

心理学・哲学 自己啓発

その不安が更なる不安を生み出している

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最初の不安は何?

あなたには不安はありますか?

誰しも大なり小なり、不安はありますよね。

 

不安の中でも、最も多い不安は、将来への不安です。

今の学校で、今の仕事で、今の環境で

これからもやっていけるのか?

今はいいけど、このまま順調に行くだろうか?

何かのトラブルが起ったらどうしよう・・・

そんな漠然とした不安ではないですか?

 

では、そもそも最初の不安は何だったのでしょう?

例えば、あなたが学生だとして、ある試験に

合格しなければならないとします。

あなたは、こう不安に感じます。

「合格出来るだろうか?」

「合格出来なかったらどうなるのだろう?」

「卒業できるのか?いい会社に入れないかも?」

「そしたら、結婚も出来ないかも?」

どんどん不安は膨らみます。

 

最初の根本的な不安は

試験に合格できるかどうか?でした。

この不安は試験勉強をすれば

おおかたの場合克服できます。

 

たとえ結果的に試験が不合格だったとしても

不安になって何もしないで、不合格になるより

やるだけのことをやって、不合格になる方が、

ずっと納得がいくと思います。

 

不安が不安を増幅する

そもそも、最初の不安は、試験に合格できるか?

ということだったはずが、いつも間にか

不安が、不安をあおり、どんどん違った不安を生み出します。

先の例では、結局最後には

結婚の不安まで生み出しました。

 

不安がなぜ生まれるか?

それは、一言でいえば「悩む」からです。

そして、悩んでいるとき

必ずと言っていいほど、人は何も手に付きません。

つまり、何も行動出来ていないという事です。

 

先程の試験の件でも

勉強するという行動にさえ移せば、

問題なく解決できる不安を

何も行動に移さず、悩んでしまったことで

次の不安を生み出しているのです。

 

悩むことは不安を増幅する行為なのです。

不安な時に悩んでも、不安からは不安しか生まれません。

 

不安に思うときは、何が根本的な不安を

作っているのか?

一番最初の不安の原因を突き止めて、

そして即アクションを起こすことです。

それが唯一の不安解消の方法です。

 

不安が生み出すもの

不安が不安を産むのですが、

不安は不安の他にも

イライラしたり、ムカついたりすると言った

マイナス感情も生み出してしまいます。

不安自体がマイナス感情の塊ですので、無理もありません。

 

あなたが、イライラするのは、なんででしょう?

ひょっとして、あなたの決めているルールなどですか?

例えば、

「年下の者は、年上の者に敬語で話すべきである」

とか

「男性は、女性をリードすべきである」

などです。

 

これまでの社会や環境のなかで、自分自身が決めている

色んな常識と言うルールがあると思います。

そんなルールを他人に押し付けていませんか?

それを思う様に相手がやってくれないので

イライラしていませんか?

 

そのルールは、今の時代には

間違った価値観になってはいないですか?

本当に自分を幸せにするために

つくられたルールでしょうか?

よく考えてみましょう。

 

世の中の常識と思われていることでも

これだけ時代の変化が速いと

あなたの思っている価値観は

なかりズレていることも考えられるのです。

 

そもそも日本では常識でも

グローバルな社会では非常識なことは

既に沢山存在しているのです。

例えば、日本では記念写真を写してもらう時、

観光客にカメラやスマホを普通に手渡し御願いします。

しかし、海外に行って同じ様な行為をすると、

渡した相手が、渡したカメラやスマホを持って

走って逃げて行ったなんてことは、普通に起り得ます。

 

ですから、私達は柔軟でしなやかな

感情を持つことが、不安やイライラと言った

マイナス感情を払拭するカギとなります。

間違った常識や自分のルールなんか取っ払えば、

かなりストレスもなくなります。

もっと生きやすい世の中になるのです。

-心理学・哲学, 自己啓発

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