オススメ書籍

空腹力ー痩せる、若返る、健康になる!(著者 石原結實)現代の病気の多くは食べ過ぎだった!

更新日:

またまた見つけましたよ!空腹力の著書。

食べること大好き人には、耳が痛いタイトルですよね。

申し訳ありません。

内容もかなり耳が痛いと思います。

<著者の概要

石原結實(イシハラ ユウミ)

東洋医学と自然療法を探求し、ニンジン・リンゴジュースによる断食療法を指導している医学博士。1948年 長崎生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻、同大学院博士課程修了。コーカサス地方やスイスなどで、最前線の自然療法を研究、現在はイシハラクリニックの院長

人類は長い歴史の間、空腹に耐えるのが自然の姿らしいです。

なぜなら、狩猟時代には狩りに成功するまで、食べ物には在りつけなかったからです。

 

人類が農耕をはじめてから社会が発展し、今は物を蓄えるよになり、日本においては食べたい時にいつでもお腹いっぱい食べれるようになっています。

しかし、人類の歴史から見れば、明らかに空腹であった期間の方が長かったわけです。

 

ですから、人間のDNAにはその記憶がしっかり刻み込まれており、空腹に耐えれるようになっていて、食べると自然と次に備えて身体に脂肪を蓄えるようになっているんですね。

 

現代人の病気の多くは、食べ過ぎだと言います。

 

これを防げば、健康になれるらしいです。

 

欲求のままに満腹にするのでなく、少しお腹を空かせた状態を作ると、血液をきれいにし免疫力を高め病気から回復する力を付けるそうです。

無理なくダイエットもできるそうですよ。

女性のかた?いかがですか?

 

現代人は夜型生活になりがちなので、遅く夕食をとることが増えました。

朝食を無理して食べている傾向があるようです。

 

以前は農作業を朝早くしていたので、一仕事終わったあとに食べる必要があったのですが、現代人にはその必要はないようです。

 

半日断食を提唱していて、朝食を抜き代わりにニンジンジュースや黒砂糖かショウガ紅茶で空腹感はあまりなく、ビタミン、ミネラル、上質な糖分を補うことが出来るそうです。

水分を取るのがいいように言われているが、取りすぎるのも、冷えの原因になっているそうです。

 

適度な筋力運動もして、身体を動かす習慣も大事なようです。

 

筋肉は90歳まで発達するそうですよ。

 

筋肉疲労を起こすまでは、しない方がいいらしいです。

 

効果的な方法で、高齢でも運動はするほうがいいようです。

 

1日のカロリー摂取量を減らすことになるのですが、1食抜いたからといって、残りの2食で同じ量のカロリーを接収すると返って太ってしまうようです。

一度に沢山とることで、余分な栄養を蓄えてしまうからだそうです。

 

3食きちんとたべるようにと医師も厚生労働省もいいますが、それでは1食の量をかなり減らす必要があるそうです。

 

現代人の生活スタイルと、国の推奨する食生活の指針には、なんか時代錯誤があるような気がするのは、私だけだろうか?

まぁ何でもそうであるが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですね。

 

喰いすぎも、喰わなさすぎも、いずれも良くありません。

 

私は1日1食生活をもう5年程続けています。

特に本の影響ではありません。

欲しくないのに食べるのはおかしいと思って、欲しい時に食べるようにしたら自然とそうなってました。

 

以外と本の内容でいっていること自分の体験からも、大きく間違ってないような気はしますが、私は医師ではないので、推奨はいたしません。

 

気になる方は、是非手に取ってみて読んでみてくださいね

  • この記事を書いた人
BEN

BEN

50歳を目前に事業の失敗・借金・うつ病・離婚等の苦難を経験しました。 再起をかけ精神的・経済的成功を目指すため、マインドセットを学んでいます。 配信情報が皆様のお役に立てれば幸いです。 よろしくお願いします。

-オススメ書籍

Copyright© 心豊かな「魂の時代」へ! , 2019 All Rights Reserved.